نفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.
در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن، بهتر و مرتبتر انجام پذیرد.

فراموش نکنید که التبه نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده - بویژه هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی - می بایست پاک و غیر آلوده باشد.

جهت خواندن کامل مقاله بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

ماهیچه مهم بدن را می توان به چند بخش تقسیم کرد: ماهیچه های سینه، دو سر و سه سر، جلو بازو، شانه، کول، شکم، ران، ساق. و این هم برنامه ای برای تمام عضلات بدن که می توانید بدون استفاده از وزنه به راحتی آنها را انجام دهید. تعداد دفعات تکرار و ست ها برای همه افراد یکسان نیستند. شما باید بنا بر توانایی ها فردی و نتایجی که از تمرینات خود می خواهید داشته باشید، تعداد دفعات تکرار آنرا افزایش دهید. اگر شما جزء افراد تازه وارد هستید بهتر است از یک متخصص در زمینه تعداد ست ها کم بگیرید.

ادامه مطلب

با توجه به نزديك بودن سال جدید و به منظور پر کردن اوقات فراقت شما عزیزان کیوکوشین کاراتة استان زنجان در نظر دارد با حمایت شما دوستان و حرکت در جهت اهداف والاي فرهنگی ، ورزشی کلاسهای آموزشی کاراته را ، راه اندازی نماید. علاقمندان مي توانند براي كسب اطلاعات بيشتر و ثبت نام طي تماس تلفني و يا حضوري از نحوه و شرايط اين كلاسهاي آموزشي مطلع گردنند.             

    شمارة تماس : ۰۹۱۲۲۴۲۵۴۱۳ سن سی محسن ابراهیمی

 

برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا به ادامه مطلب مراجعه نمائید

ادامه مطلب

ماسوتاتسو اوياما موسس بزرگترين مكان آموزش كاراته و بنيان گذار بازي بدون پنجه بوكس و برخود كامل در مسابقات ورزشي بود. اين دو از مهمترين، بانفوذ ترين قانون در هنرهاي رزمي مي باشد و او بعنوان پيشگام هنر رزمي از آسيا به تمام دنيا ئ جهان غرب شناخته شد و تبديل شد به يك مرشد واقعي. Kyoku = نهايت كشتن Shin = واقعيت Kai = سازمان يافته Kan = مدرسه كان كو (kanku) يك سمبل از كاراته كيوكوشين و مشتق شده از كانكو كاتا. در اين كاتا دستها به حالت كشيده به طرف آسمان قرار دارند. انگشتان به حالت باز از هم قرار مي گيرند و فرد در اين حالت به آسمان چشم مي دوزد. سر انگشتان دو دست همديگر را لمس كرده و شصتها همديگر را كه اين حالت سمبول و نشان دهنده نهايت تلاش و كوشش مي باشد. پهناي مچ دستان از كناره نشان دهنده قدرت فرد مي باشد. از مركز حلقه دستها آسمان قابل مشاهده است. كانكو حلقه دستها و ارتباط و تماس آنها با هم سمبل چرخه حيات و ارتباط كارها و فعاليت ها با هم مي باشد.

سلام اینم یه مبارزه ی فوق العاده دیدنی.مبارزه ی آکیوشی ماتسویی و آکیرا ماسودا.

لینک دانلود از فور شیرد:

http://www.4shared.com/video/K_opEvLs/Kyokushin_-__Matsui_Akiyoshi_v.htm